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习惯环路 - 使用这个简单的框架,以帮助打破你的坏习惯

如果你喜欢我什么,你至少有1个或2个坏习惯,你想改变。在这部短片中,畅销书作家查尔斯·达格股他所谓的“习惯环“。

据Duhigg,每天习惯性的行为涉及三个要素:

  • 球杆 - 某种触发,使行为自动展开。
  • 常规 - 行为本身。
  • 奖励 - 将受益于行为参与的。

他介绍这么好这部影片,如果你想打破一个坏习惯,关键是要学会识别线索,并与提供类似的奖励更理想的行为替换不希望的行为(程序)。

这是一个简单 - 但功能强大的 - 框架理解习惯行为,以及如何去改变它。如需更多信息,请参阅习惯的力量:为什么我们做什么,我们在生活和商业做,由查尔斯·达格。

是哑巴目标优于SMART目标?

如果你读过相关的成就,动机或个人发展的东西,你无疑会遇到的想法目标设定。更多的,往往不是周围设置对话牯SMART目标。这是目标的缩写是:

  • 具体
  • 可测量
  • 可达到
  • 相应
  • 有时限

你可曾听说DUMB目标?我没有,直到我看了这个视频布伦登·伯奇德,最近发布的书的公众演说家和畅销书作家,动机宣言

布芮尼‧布朗的振奋人心的消息,以作家,设计师和广告内容环游世界

如果你有把自己或你的作品赫然出现在世界的恐惧挣扎,你会很好地服务投资22分钟观看这部影片。这是从一个主题演讲布芮尼‧布朗博士说在一个创造性的专业99U会议

在这段视频中,她提供的智慧几个宝石像我们这样的人,包括我最喜欢的西奥多·罗斯福报价约批评家,勇气和毅力。如果你没有共有22分钟的时间,这里是她简而言之消息:

“如果你要显示出来,并可以看到,只有一个保证,那就是,你会得到你的屁股踢了...那是你唯一的确定性。如果你要去在舞台上,并花任何时间,任何存在,特别是如果你承诺在您的生活创造,你会得到你的屁股踢...

“是的,它是如此可怕的展现出来。感觉危险待观察。它的可怕。但它并不那么可怕,危险或可怕的让我们的生活和思维的结束,如果我已经证明了什么?什么会一直不同?”