如何我克服了毒瘾电视,再生我的乐动台球生活,并获得两个月每年

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临终时,没有人会后悔当初多花些时间看电视。生命是短暂的,有太多的事情比坐在电视机前几个小时更重要更充实。这并不是说你应该完全停止看电视,但我认为电视是生活的边缘,而不是中心。

我并不总是有这样的感觉。事实上,在我的生命中有一段时间,我浪费了将近六个小时的时间看电视。夜幕降临时,我便躺在沙发上,打开电视,呆头呆脑地躺着,直到午夜时分才睡着。八小时后,我醒来时电视还开着,感觉不如睡觉时休息得好。

当你做数学题,这是相当令人震惊。每天6小时,在一年的过程中,这相当于91天增加了2190个小时。三个月!每年。坐在电视机前。催眠。打开收音机,但走神了。我活在一个虚幻的世界,而现实世界却与我擦肩而过。

电视可以很容易地提供放松和逃避,但它的有益作用也是有限的。然而,当这种习惯妨碍成长、学习新事物和积极生活的能力时,它就构成了一种依赖性,应该被认真对待。”

从“电视瘾并非仅仅是隐喻”
-罗伯特·库贝和米哈里·契克森米哈伊

话说有了我的电视瘾乐动台球

虽然当时我没有意识到,但现在很明显,看电视对我来说已经完全上瘾了。这是一种逃避机制,用来分散自己对生活中我拒绝处理的问题、恐惧和挑战的注意力。

我用电视从羞耻,尴尬分散自己和强调我觉得对一些不负责任的金融决策及其产生的后果。我用它来避免面对我的恐惧跨入世界更充分,与他人连接,追求更高的目标,到我的灵魂被称为的。我用它来应付无聊和填补空白的,否则空的生活。

总之,我的生活一团糟,我的自尊心遭到枪击,虽然电视可能已经提供了从现实短期逃生,它最终使我在它锁定。换句话说,而不是用我的时间和精力来处理我的问题,改善了我的生活,我是浪费在电视上。

“是不是所有的东西都死了,而且死得太早了?”告诉我,你打算如何度过你那狂野而珍贵的一生?”

- 玛丽·奥利弗 -

这是我康复的第一步

幸运的是,我遇到了艾伦,我对过去几年的生活伴侣。当我见到她时,她甚至没有自己的电视。这使我迷惑不解。她对娱乐做什么,我不知道。她不觉得无聊?她怎么能忍受的沉默?我没有问她的这些问题直接,因为我并不在乎。事实上,在更深的层次,我尊重和羡慕她这样的选择。

在艾伦身上,我看到一个人过着有意识的、有目的的生活,围绕着最重要的事情——她的健康和幸福;她的家庭、朋友和社区;以及她作为瑜伽治疗师的毕生工作。在她身上,我看到了一个潜在的人生伴侣,一个鼓舞人心的榜样,我想成为什么样的人,我想过什么样的生活。

几乎每天都会有一些我不感谢宇宙带来艾伦进入我的生活。她提供了灵感,鼓励和支持帮助我看到超越我生命中的挑战当时的情形。除了她是如何生活她生活的鼓舞人心的例子,我记得一篇文章,她出版了她的瑜伽学生,她在其中写道:

“五年后,一年,一周,还是一天,你觉得自己会在什么位置?”这可能是一个很难回答的问题,但你必须对自己的生活有一个愿景。没有远见,你的生活就会变得懒散。

“当你有了想要在生活中实现的想法或愿景,轮子就开动了。”这就好像你已经离开了“停车”,进入了快进模式。你所有的思想、创造力、主动和被动的能量开始有意识或无意识地将自己导向你想要创造的东西。

“这是很简单的。如果没有眼光没有任何反应。没有地方可以引导你的想法或能量。如果没有眼光,生长和运动进入停止状态。随着视力,生活变得不断扩大的过程中,敞开大门,无限可能“。

- - - - - -艾伦·谢弗- - - - - -

我记得那篇文章,是因为它在当时所描述我的生活如此完美。我没有对未来的憧憬。我被锁在我的痛苦,我的生命已经基本上停了下来。

我是如何战胜电视瘾的乐动台球

不久后,我读了艾伦的文章,我坐下来,写了一个鼓舞人心的愿景,我希望过的生活,我想成为的人。正如你可能想象,我的眼光不包括看里每天都是六小时的电视。

尽管如此,我的瘾是行之有效的。所以,虽然我衷心的视力表是一个伟大的地方开始,我就知道这是要花费超过字的页面上开始转向这一设想变为现实。这里有几件事情是为我工作。

1.监控和跟踪你在电视上浪费了多少时间

“你无法管理或改善的东西,直到你衡量它。同样的,你不能使大多数你是谁 - 你的人才和资源与能力 - 直到你知道和你的行为负责“。

复合的效果
- 达伦·哈迪 -

当我刚开始走上恢复之路的时候,我坚持每天写日志来记录每天花在看电视上的时间。这让我清楚地知道自己浪费了多少时间。这也帮助我找到了如何减少看电视的时间,用更有目的的活动来代替。

当时,有人知道我可以在晚上9点,而不是午夜关掉电视,获得良好的睡眠,并在凌晨4点醒来一个启示。这释放了一个很好的上午3-4个小时,我可以使用,但是我想要的。我还是住这个时间表,我的清晨时间是我一天中最有生产力和创意的部分。

2.制定目的和使命感,为您的生活

人是目的论的生物。我们天生就有目的性地生活,有方向。如果没有目标,我们的生活就是漫无目的的。没有一些有成效的事情去做,没有积极的目标和目的,一个人就会衰弱。然后两件事中的一件发生了。漫无目的会让一个人陷入精神上的昏睡和空虚,或者一个人会突然发作,转向破坏性的目标,只是为了有所成就。”

成就的艺术
——汤姆·莫里斯

除了我和艾伦,这一直是最关键的,以我的恢复的东西不断加深关系的宗旨和使命的浓浓我已经开发了我的生活。当你觉得目的的这种浓浓的,并且你在生活中的使命,它更容易放手的任何分心或需要时间远离它。

对我来说,目的是对工作的每一天成为最优秀的人,我可以。这是关于培育和加强是对我最重要的价值观 - 和平,爱,创意,精益求精,锲而不舍的服务。人生的目的,对我来说,更多的是被并成为,而不是做。

使命,而另一方面,是关于做;它是关于用我的时间,精力,技能和其他资源,以服务于世界。具体来说,我的使命是帮助你 - 和其他人喜欢你 - 通过我的写作,教学和辅导创建一个更快乐,更健康,更富足的生活。

这一点值得重复——当你对自己的生活有强烈的目标和使命感时,你就不会想在电视上浪费时间和精力了。相反,你被驱使去明智地使用你的资源,并为那个目标和使命服务。

3.要意识到电视正在偷走你的生活

“电视的每一个小时,观看25岁后21.8分钟减少观看者的预期寿命。”

- Gretchin鲁宾,起床。出去。不坐。- - - - - -

正如我在开始时说,我相信有在生活中电视的一个小地方。非常小的,但因为当你真的仔细想想,除了一些短期的放松和娱乐价值,你怎么得到它呢?

如果你今晚看3个小时的电视,你明天会更快乐吗?你的生活中会有更多的朋友还是更多的爱?你会变得更聪明吗?你会更健康或更富有吗?如果你今晚看3个小时的电视,它会在任何方面改善你明天的生活吗?

用作家安妮·迪拉德的话来说,“你如何度过每一天就是如何度过你的一生”。我不知道你是怎么想的,但我不愿意多年以后醒来才发现自己在看电视上浪费了太多的时间。

4.寻找看电视的替代品

“太长时间的假期,太多的电影,太多的电视,太多的电子游戏——太多自由自在的休闲时间,一个人不断地以最小的阻力慢慢地浪费生命。”它确保了一个人的能力处于休眠状态,才能得不到开发,头脑和精神变得迟钝,心灵得不到满足。”

高效能人士的7个习惯
-史蒂芬·柯维-

懒汉是魔鬼的工厂。我的时间里没有其他事情可做,所以很容易就会被电视吸引。当然,培养只思考自己想法的安静坐着的能力是有道理的,但这也就到此为止了。我必须找到其他方法来利用我的时间。

当我不工作或花时间与艾伦,我读了我的日记一本好书或写。事实上,这是如何,我花清晨小时。回来时,我开始了我的恢复,我创建了被称为早晨写作仪式早上的页面。这种写作方式因茱莉亚·卡梅隆的书《LDsports单双艺术的方式。我自己倒的一杯热咖啡,坐到我在清晨的寂静台和写入。

您不必花你的空闲时间读或写,虽然每天日记的做法可能会为你做的奇迹。但是你喜欢你可以用你的空闲时间。

  • 看一些优秀的个人发展类网上。
  • 户外活动,去远足。
  • 拿起绘图,绘画,舞蹈或其他一些创造性活动。
  • 开始一项网上业务或发布一个新的博客。
  • 找到一些聚会团体加入或启动一个你自己的。
  • 清理衣柜或地下室,卖掉或捐出你不再需要的东西。

早点睡觉。如果是在中午,这可能不是一个有效的选择。但是如果到了晚上8点,你没有什么事情可做,除了看电视,为什么不去睡觉呢?穿上睡衣,刷牙,拿起一本好书,去卧室。你可以把它作为一个不错的睡前小仪式,假以时日,你会爱上它并期待它的。你会睡得更好,醒得更早,感觉精力充沛,为新的一天做好准备。

看电视的替代方案是由你的想象力和意愿仅限于移动自己的安乐窝了。

5.运动一直

在她的书中,意志力本能,凯利·麦戈尼盖尔博士称的体育锻炼“自我控制科学家发现的最接近神奇药物的东西“。为什么呢,因为多个研究都表明,当人们开始更加一致锻炼,他们生活的其他方面提高为好。锻炼往往会降低他们的吸烟,饮酒和咖啡因的摄入量。他们少吃垃圾食品,更健康的食品。他们看电视的时间更少花更多的时间在富有成效的活动上。他们会节省更多的钱,更能控制自己的情绪,更少拖延。

在他的书中,习惯的力量,查尔斯·达格来电行使“梯形习惯”触发我们生活中的广泛变化。我可以证明这一点。有一个问题我把我的复苏之路的第一步是重新开始我的例行演习,和我已经成功地留在它的一致性过去几年。我每天不这样做,但往往不够,它的生活更健康,更快乐,更富有成效的生活中不可或缺的一部分。

旅行还在继续

我仍然看电视,但我已经和它建立了一种健康的关系。以前我在上瘾的时候每天浪费6个小时,现在我和Ellen每周看电视的时间不到10个小时。由于我们没有电视机,我们只能通过DVD或在线服务(如Netflix或Amazon Prime Video)观看电影。

实际上,这意味着我每周增加了32个小时,相当于一年增加了大约两个月。想想你可以每年额外2个月做什么

当然,生活也有它的问题和挑战。它有起有落。生活就是这样。现在的不同是,我找到了更健康、更有目的的方式来投资我的时间和精力,而不是用电视来治疗自己。

其中有226条精彩的评论

  1. 我用笔记本电脑看电影,一看就是几个小时。我现在在校园,觉得它干扰我的学习。它占据了我所有的学习时间,在我意识到之前,这学期已经结束了,另一个学期开始几乎所有单元都不及格。我只是觉得时间过得飞快,生活中什么也没有发生,除了幻想我在电影里看到的(健康的关系,假期,很多朋友,创造力,对世界产生影响……)

    我现在觉得很空虚,这些都没有。它成了我生活中的藏身之处。我感到孤独,我很少与人交流,这几乎使我失去了所有的自尊,失去了与人交流的能力,失去了所有的社交生活。我有这些大的计划和想法在我的脑海中,但总是被电影冲昏了头脑,寻找一个“高点”,填补一个永远不会被填补的空白。

    在目前的冠状病毒危机下,学校都关闭了,我发现自己每天要看20个小时的电视,甚至连睡觉和做饭的时间都没有。我觉得我终于需要重新掌控自己的生活,成为一个更好的人,这篇文章正好给了我一个起点。我非常感谢这篇文章。

  2. 感谢宇宙中,你遇到了艾伦,你是如此的启发所做克服自己的电视瘾的承诺。乐动台球感谢您从电视退后几步移动到你的目的和任务。我很欣赏你的诚实和作为一个作家分解过程的方式,简洁明了,易于理解你的技能。

    我坐在这里看着又一个电视节目,我不得不在毫无兴趣,这是盲目地后整天看电视,沮丧,我也为克服网瘾电视谷歌搜索和您的博客弹出。乐动台球我读Ÿ我们的博客,虽然本剧仍在运行。中途岛通过阅读你的帖子,我关掉电视,觉得马上和平读完的感觉。

    我有很多年没有电视机,但我很喜欢它。我是一个整体治疗师,画家,雕刻家和作家,然后我开始失去我的视力。我回到学校,让我的MS咨询与我的整体治疗工作相结合。这就是我现在所做的。然而,当我不工作的时候,我用,不,我用失明和7个月前的一次中风作为一个借口被动地投入到生活中去我的目标和使命。你能说出我有多受鼓舞吗?你给了我我每天给予客户的东西——希望和行动计划!

    谢谢迈克尔和艾伦。我订阅了你的博客,并期待着阅读更多。我也期待着睡觉和起床早,明天开始我人生新的篇章;实际上它开始现在!

  3. 这次真是万分感谢。
    电视是我的时间真的只是一个很大的浪费。
    它曾经是小剂量,因为我有很多事情要做,但是因为我现在没有工作,它只是后来被我的默认“活动”,并消耗了我的生活。
    你的话真的产生了共鸣,我看到它是如何打算让我的生活有很大的影响。
    不能等待我的生活的潜力。

  4. 谢谢你洙多的分享。我甚至不知道这是一个实际的瘾,直到我偶然发现这篇文章就来了。我已经知道了一段时间的问题,我只是从来没有想过,如果不是作为一个瘾!我已经让电视和Netflix偷走了我的生活和我的喜悦。相反,考虑我的未来,并试图让我更好的生活我一直在试图通过我每天看的人转承住。这很疯狂。因为我知道我要住一个很好的和充实的生活的潜力它更难过。我的生活一团糟。我需要帮助!
    感谢您的文章。是否有一个在线支持组我可以加入?

  5. 感谢您的这篇文章。电视偷了我的丈夫的生命。它已经变成我们的婚姻成为一盘散沙。它已经倾家荡产我们。我甚至不知道如何打开电视,我的丈夫不能远离它。

  6. 我的电视坏了最后一个星期六,而不是修复它,我决定尝试去没有它,看看会发生什么。我已经意识到了几年,我靠看电视的公司(我独自生活,而性格内向),而且我一定要有对6'to8小时大多数的夜晚。让我有种怀疑我的沉迷于它。它已经在晚上出去吧,这是一个惊喜,非常宁静。但今天我感觉疲惫,我像被一辆卡车撞。我想知道,如果放弃了瘾,即使它不是一种物质,会给人的身体症状?任何人都经历这样的事?

  7. 伟大的文章,我觉得非常好放在一起,并触及我一直有最近一些非常类似的想法。我才刚刚来到意识到,我是在浪费我的时间,我应该把它当作一种瘾。考虑到我有多少时间在过去的5年里,我怀疑这将是我很难打破这个循环献给我的问题。希望认识到问题和不利影响它在我的生活会让我在正确的道路上,而这样的文章,将有助于保持我行。
    谢谢你!

  8. 爱你的文章。我在电视上瘾GOOGLE了乐动台球我丈夫是完全沉迷于电视。他仍然不认为这是一个问题。他说,还有什么我会如果没有电视做。
    我们结婚快一年了,结婚前我没有电视机。我的笔记本电脑还在,我以前用它看几部电视剧,但仅此而已。
    我来到这里的婚礼,认识到电视是永远在一天的所有时间之后。他早上6点醒来,我醒来上午6:30。当我到达客厅的时候,电视曾经是上。而睡前在卧室里也是如此。战斗了几个月后,我终于能够说服他从来没有把它放在卧室里至少。我在移动之前,电视曾经是对整个晚上,如果他曾经从他的睡眠中醒来,他习惯把它(幸运的是,有很多我们的战斗后停止)。
    他还是会用手机看几分钟视频,最后才乐动体育是什么问我要不要睡觉。如果我说我现在想睡觉,他就拿出他的空气舱,放上《老友记》(the series)或其他系列,然后把手机屏幕翻过来,这样光线就不会打扰我睡觉。
    这正好worse-甚至在上厕所时,他正在服用一种转储或他洗澡,一些或其它视频或一系列的打他的手机。

    老实说,我看了一年这个节目,几乎每两周就会为它争吵一次,我已经放弃了。我觉得这是他的人生,我不明白又能做什么。我真的很好奇为什么有人会看那么多电视/Netflix/amazon prime或其他东西。我连着看了两集,觉得没效率。

    我不知道如果你连想回复。但感觉很好只需键入这一切了。

    谢谢

  9. 我在同一个阶段了。每次我回家,我总是最后启动Netflix和每天花几个小时。这就像Netflix的是来自世界和问题的其余部分我的藏身之处。相反,面临的问题和解决问题的,我花的电影非常多的时间,最终的感觉更难受。
    最近,我开始阅读一些博客,并一直在努力改善我的习惯,专注于我的目标。你的博客确实给了我需要的鞭策。谢谢你!
    我一直想开始写博客,写下我的想法。我现在就开始。

  10. 5年后我想成为什么样的人?哈哈,我这辈子都在问自己这个问题!我无法继续前进,因为我仍然不知道这个答案。我一直想对世界产生巨大的影响!我从来没有想过,在我40岁的时候,我仍然不知道我的人生使命是什么,甚至不知道我的理想生活是什么样子。可悲的是,现在感觉太迟了。40岁了,我的生命几乎结束了。

    我很喜欢你的文章,它让我觉得如果我不再通过电视逃避,我肯定可以做得更多。我应该积极地寻找和寻找为更大的利益服务的方法。我可能死后找不到我的人生使命,但至少我的后代会记得我积极地寻找和服务。

    1. “40老了,我的生活实际上已经结束了......”

      香农,

      你不是一个人。约3出来的4人都在你的同一条船上。但是,一个充满希望的小故事..

      我未婚妻的父亲47岁时从教学岗位上退休,并对财务规划产生了热情。在过去的20年里,他和他的妻子一起建立了一个财务规划实践……但在20年前,他们从来没有想过他们会有成功和幸福。

      现在,在67,与退休舒适的能力,他继续增长其业务的书,因为他喜欢拥抱挑战,并采取他的人的照顾。

      所以,当你说,你的生活实际上已经结束了,我希望你能找到一些安慰知道你还有几年能在真正挖掘和辨认什么是你想要它。

      我刚满30岁,在过去的两年里,我为一本客户小书做网页设计和营销。我现在住的是一间小公寓,唯一的座位是一个蒲团正对着电视。

      大多数晚上,我熬夜到充其量2A使平庸的进步为我玩在后台的一些节目或电影。但大部分的时间,我的故事线和东西之间来回跳跃,我做的,什么需要我20分钟,泛焦,我需要2-3个小时。由于我每小时不账单,我做它没有伤害我的客户的借口......但实际上,这只是伤害了我,和那些我爱的缘故吧。

    2. 要知道神给你什么才能,最好的方法就是服事别人。你应该尝试不同的事情,最终其中一个会觉得,“天哪,我真的很棒,我喜欢做这件事!”我想知道关于这件事的一切。这通常是你的天赋/目的。它通常一开始看起来很肤浅,但有一些方法可以在更深层次上使用它。希望这有助于

  11. 克服网瘾的电视是相当容乐动台球易 - 你干脆把电视和摆脱它。(这为我工作,我把它放到阁楼,忘了)。你不会错过它(长)。但是,电乐动台球视瘾是如此20世纪 - 互联网是新的电视。

    我用互联网来分散自己的注意力,来应对无聊,来避免面对我对踏入这个世界,与他人联系的恐惧。

    虽然互联网可能提供一个短期的逃避现实,它最终使用我的时间和精力来处理我的问题和改善我的生活,我浪费在互联网上。

    然而,不同于摆脱电视的简单任务,生活的线下生活是一个相当艰巨的任务来完成。你有没有试过飞行离线预订?订购与您的模糊的爱好一些小部件?一个尤伯杯?约会?摆脱的东西(Craigslist的?如果你把它的分类,你不会得到一个电话,即使你给它免费)

    既然所有人、所有事都在网上(当然也希望你在网上),(不幸的是)在现代世界,过离线生活是不可能的。

    我不能离线,但每当我在线的时候,我就开始浪费时间……浪费一点时间来放松一下也不错,但就像电视习惯了上网一样,互联网会立刻把我吸进去,我无法完成我想做的事情。

    网瘾(不像电视瘾)就像饮食失调。乐动台球你不能不吃饭,你不能没有互联网。

    没有一个电视就像是干燥的酒精 - 你“简单的”不,如果你知道它的对你不好喝啤酒。但你“必须有” Internet,然后只用它适可而止,就像一个工具来完成任何你需要找出来,买,什么的,但没有得到运走......这是困难的。Or you say “only one youtube clip to unwind and then I’ll research new job possibilities” … many hours later you are still on youtube…Even if you do something useful (research flights for your next holiday, hunt some obscure widget or information on the hike you want to do next weekend) the information overload (too much useful information) leads you to get sidetracked by wanting to know “everything”. The Internet has been stealing my life.

    1. 我取代电视与互联网使用看,仍然发现文章有帮助。我完全得到你说的话 - 互联网和兔子洞是去与它(对我来说)的方式逊于电视。我可以去整天与电视关闭,但得到的焦虑,如果我没有检查我的手机,文本或社交媒体在15分钟以上。据衰弱。

    2. 但实际上,它是“有有”的感觉,这是一个彻头彻尾的自制谎言。我完全明白你在说什么。互联网提供了一个方便我们的生活,因为它确实每个人都使用它。我也曾经有过的兔子洞和社交媒体领导的网络成瘾。的事情,我们作为预订行程,张贴在Craigslist,找工作等,使生活更容易,例如,不要花太多时间,但它需要纪律的事。

      举个例子,找工作,可能是一件很难集中精力的事情(因为一遍又一遍地输入你的工作经历是你能做的最平凡的事情)。我喜欢做的是打开一个记事本文档或其他东西,把我可能需要输入的所有东西都打出来,然后有一些机会。我输入信息,我就有了一个地方来输入个人问题的答案,这样我就可以在其他申请中使用,或者在我的简历中添加要点。创建记事本文档不需要我有互联网,所以我可以暂时关闭它,谷歌任何我需要谷歌当我做了绝对的其他一切。

      当我打开我的工作搜索查询,我已经有了信息,可以敲出几个工作申请连续,因为信息是复制/粘贴,并得到满足的生产力在短时间内。对于社交媒体来说,它确实失去了对我的吸引力,但我并不在大圈子里活动,而且有些人可能与它有不同的关系。当我更擅长社交的时候,我不会在人们面前使用它。我认为这是非常粗鲁的。

      我会挑战自己不时不时地看手机,在长时间不联系的情况下逐渐增加和奖励自己。我们使用互联网来让生活变得更容易的大部分事情并不会花费很长时间,搜索东西也没有什么错,但是在迷失之前问问自己这些信息有多有用。我不知道那个电影/乐队里那个人的名字有关系吗?如果我不知道今年的圣诞节是哪一天,我会失眠吗?你知道吗?

  12. 不仅是电视成瘾,现乐动台球在人们还要面对另一种成瘾,那就是网络/社交媒体/手机成瘾,这比电视成瘾严重得多。

    1. 是的,但是有很多方法可以提高你的智商而不是降低它。
      YouTube上有很多优秀的影片。乐动体育是什么

      1. 我同意。我退休了,通过在线课程学习基本的丙烯和水彩画技巧,这让我报名参加了“真实世界”的工作室课程。我们的公共图书馆网站提供了很多很棒的学习机会。避免看Netflix之类的东西,现在有点困难,因为我的脚受伤了。我不能做一些让我远离屏幕的活动,比如遛我们的两只小狗和更费力的家务。我读书,花时间在自己的爱好和志愿活动上,看望朋友和家人,锻炼身体,做健康的饭菜,和丈夫多交谈。我得说,在天气阴沉的日子里,我曾经花几乎整个下午的时间疯狂地看电视剧。我对自己感到厌恶。现在生活在3-D中比2-D好得多。每个人都好运!

    1. 这篇文章是非常及时的给我。我试图让我的脸远离屏幕前方在2019年这是我退出的第一天 - 我看没有电缆的所有今天。我希望能在月底 - 一天一时间 - 我将能够取消该服务。它已经很难今天 - 我常常看每天至少6小时 - 尤其是一些我最喜爱的节目都上。但我也知道怎么没用的,浪费时间的,以及它们的暴力多的是。我让自己在晚上一个流显示两个集。但我一直感觉效果。我不得不从两个吸烟和酗酒成瘾的恢复,并已两地方吸烟和无酒精超过20年。我知道我可以用很多的我用来打破这些习惯相同的技术做到这一点!

  13. 谢谢你的文章,michael!
    之所以会遇到这种情况,是因为我今天决定2019年不在家里看电视、上网或电脑——只在工作时使用电子邮件和/或只在工作时使用必要的互联网。
    20年前我放弃了电视为1年,管理的,但取代互联网,而不是它并不理想 - 所以这个时候不会有那大道走下来。这将意味着我将能够发现它是什么样的生活一个“真实”的生活,坦然面对沉默,对自己是,花时间与家人,欣赏我有什么和体验生活和放缓。这么多的,我们在家里做什么是在它的缘故“逃避现实”浪费掉了,借口如厌倦,强调等,也多练习自我保健的机会 - 幽思,睡觉。谢谢你的灵感。
    问候
    尼克

  14. 6小时?这没什么,我有一个每天看18个小时电视的父亲。绝对没有夸张。剩下的6个小时用来休息,第二天再来做。即使在睡觉的时候,电视也开着。现在你可以想象电视一天24小时都在播放。

  15. 嘿,迈克尔

    感谢这篇鼓舞人心的文章!我也有看太多电视或电视剧的坏习惯。它主要影响我在暑假期间,因为那是一个很长的时间,我发现自己缺乏动力去做其他的事情。尽管如此,我承认这是我需要纠正的事情,并将尽我最大的努力去做!总的来说,我认为在睡觉前看电视或笔记本电脑相当干扰,“保持精神,拿本书”的策略可能对我和其他人更有好处。

    欢呼,
    尼克

    1. 谢谢你的赞美,尼克。是的,做一些其他的活动比看电视更重要。在成瘾恢复领域,这被称为一个VACI -至关重要的吸收创造性兴趣。这可以是你想重拾的新爱好,也可以是旧爱好。或者,就像你说的,可以是一些简单的事情,比如读书或者学习一项新技能,比如绘画、绘画、写作甚至是冥想。这并不是必须的,但是如果这个新的活动需要和其他人一起参与,那将是最理想的。任何一种成瘾都在孤立中滋生。

  16. 感谢你为这个有趣的文章。我想很多人,包括我自己,发现自己喜欢这样,因为寂寞的情况。电视已经填补了社会空白,尤其是在北美,几十年了。我很积极,有事业心,全职工作,上学,和运行业务。我喜欢烹饪和读书。但在一天结束的时候,也并不总是人聊天。从一个遥远而unsupportive家人来了,只有几个亲密的朋友,这让我在晚上几个选项。我还喜欢阅读,但我会看平时看电视,每晚约3小时,更在周末。

    我只是认为,人类天生就比我们现在通常体验到的更具群体性和连通性。我喜欢在大多数晚上下班后与朋友联系,甚至打电话。但没人想再这样做了。下班后,每个人都回到自己的家,我一个人住。很少有人愿意时不时地打电话,更不用说一周打一次了。

    我没有足够大的朋友圈来填满我的晚上和周末。和家人在一起会让你压力很大,也很有害。所以我认为电视不仅是娱乐的一种方式,也是一种感觉与某件事联系在一起的方式,即使它不是真实的或私人的。

    我一直想要一个温暖的家庭和一群可靠的朋友(就像你在电视上看到的那样,哈哈)。但对许多人来说,这并不是现实。你还能做什么,日复一日,来打发时间?

    1. 谢谢你的评论,克里斯汀娜。你提出了一个令人信服的理由,我不能说我不同意。我认为归根结底就是你对自己生活的感觉以及你如何度过空闲时间。如果你觉得每晚看几个小时的电视不会影响你过着幸福、健康和富足的生活,谁又能说不是呢?另一方面,如果你觉得它在某种程度上给你制造了麻烦,那就需要做点什么来解决它。

    2. 非常感谢您对这篇文章和评论。我很震惊地遇到克里斯蒂娜的意见,以及他们如何描述我一样的想法,感受和处境。这将是第一个对我来说,谷歌这样的事情,除了留下一些类型的注释。我今天这个一派,因为电视刚从太失控了,虽然我知道这是许多其他问题的症状,它一直是寂寞治愈。

    3. 我很相似,你克里斯蒂娜。我不知道答案,但我知道,我年轻的时候我对谁看了很多电视的人感到很抱歉......而现在的我!我试着记住我用来做以及如何创造性的我和手感,在很多方面电视已经耗尽,从我的。我决定严格限制我的电视看,并再次忙碌起来,无论我多么孤独是在
      时刻。我不依赖于电视的时候,我很年轻,我没有决心当我老了!

      1. 梅丽莎和克里斯汀娜——我不知道你们的评论有多大,也不知道你们是否能看到我的评论,但是读了你们的故事后我的心都碎了。我有点老了——62岁。我看到这篇文章,是因为我已经成功地放弃了所有的电视和流媒体,除了每周我和丈夫选择在特定的日子和时间一起看的一集电视剧或一部电影。

        所以我要建议两件事情,你可能会生病听力,但他们真的可能是你的答案。

        1)找一个义工团体或与你的职业生涯的一组会高兴能有你的才华和你的时间。这可能需要几个试图找到一个适合的,但只需填写志愿申请并做到这一点!相信我,他们很想有一个额外的一双手。你会遇到志同道合的人,和你的无聊的时间将被填充。

        2)找一个教会或类似的团体,聚集在一起建立团契,共同寻求个人或属灵的成长。

        我会希望你从电视和Netflix找到快乐和满足离开思考善念。

    4. 我完全同意这里所说的。我个人的观点是,现在的人们更加谨慎和确定,但前几代人只是随波逐流,对接下来发生的事情做出反应。

  17. 我真的不知道该怎么办,我已经尝试了许多不同的技术,这瘾是不可逾越的,我 - 我只是无法想象克服它。我在浪费时间在地球上,在我的房间杀毒软件升级的自己,这是我生活的各个方面产生负面影响。是否有一个支持小组或10步程序或一些更正式的方式,我可以尝试与他人谁在过去克服它的帮助来解决这个?我试过疗法谁没有在这个特定的瘾训练的医生,它似乎并没有在所有的工作一样。

  18. 读完这篇文章,我几乎要哭了。这击中了我们的要害。每天下班后我都窝在沙发上看几个小时的电视。我现在意识到我对电视完全上瘾了。
    我过去有过毒瘾,谢天谢地我摆脱了。电视现在是我唯一的嗜好,但我不确定如何摆脱它。唯一可能会有所帮助的是扔掉电视机,但那感觉有点过分了。我不知道该怎么做。电视几乎伴随了我的一生。
    感谢这篇大文章。这真的让我大开眼界。

    1. 亚历山大,谢谢你的评论。扔掉你的电视并不过分。也就是说,如果您还没有准备好这样做,我建议您从我在文章中提供的建议开始。

  19. 谢谢你写了这么好的文章。那里有很多信息。

    我已经相当成功地克服了自己的电视瘾。乐动台球我有时还看电视。

    我的孩子们更好值得。电视真正从时间,他们应该有带走。他们需要的相互作用来开发他们的大脑和他们的个性。

    感谢你的这篇文章。我希望我能想出如何帮助我的妻子与她的电视瘾,但你知道有多难那道即可。乐动台球每个人都有就如何花费他们的时间和精力自己的选择。

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