锲而不舍的科学 - 如何使你的信仰可以增强(或减弱)你的动机

坚持下去:要在追求创业,工作,旅行,或目标坚定不移地坚持下去,即使阻碍由分心,困难,障碍,或沮丧。

首先,坏消息...

当涉及到你的生活产生变化或实现自己的目标,它可能不会是容易的。你可能会困难重重。它很可能会需要更长的时间比您预期。几乎可以肯定,你必须沿途挫折和短期的失败。特别是当它涉及到创建新的习惯,发展新的技能或学习新的概念。这有助于解释为什么大多数人无法实现他们的新年的决议

现在,好消息...

奋斗、挫折和短期的失败不会耗尽你的动力。在你投入足够的时间和精力去实现你的目标之前,它们没有必要让你想要放弃。事实上,研究动机和成就的心理学家说,情况可能恰恰相反;只要你采取正确的心态。

根据几十年的研究,也有两个基本的信仰系统,也称为“心态,”决定追求自己的目标时,人们的奋斗,挫折和失败的反应。在一个心态,你很可能会气馁和放弃自己的目标。在另一方面,你会拥抱的斗争,从挫折中学习,继续前进 -你坚持不懈

在我告诉你更多关于这两种心态之前,我想分享一个关于一个叫史提夫的男孩的鼓舞人心的真实故事。

如何杰拉德成为百万富翁,畅销书作家

他妈妈叫他史提夫。他幻想自己是个作家。他还没到刮胡子的年龄就写了自己的第一个故事。他的母亲喜欢它;他说可以把它写进书里几年后,他把自己的一篇小说寄给了一家杂志,希望能出版。

不同于他的母亲,他们拒绝了。

史蒂维钉拒绝信他的卧室墙上,不停写。的时候,他老了足够的驱动,他已经取代了钉带穗大到足以容纳的,因为第一他收到拒绝信令。不过,他不停地写作。

十年来来去去,还有更多的拒绝信一起。

杰拉德 - 现在陷入困境,26岁的中学教师与妻子和两个孩子 - 接收来自布尔迪出版的电报。他们试图拨打他的电话,但杰拉德和他的妻子当时以提供电话服务也被打破了。这是即将虽然改变,因为电报是不是另一个拒信。

双日已同意出版Stevie的第一部小说 - 一个恐怖故事嘉莉白,一个十几岁的女孩与telekinetic力量。他们给了他一笔$ 2500个提前的书。过了没多久,平装权嘉莉售价40万美元斯蒂芬·金很好在他的方式成为最丰富的一个和现代成功的作家。

是什么最终让人们取得成功?

图片来源:这是一本由德米特里·马丁

图片来源:这是一本书由德米特里·马丁

我总是如何成功的作家的故事激励了像斯蒂芬·金开始了。他们是如何奋斗多年。他们是如何忍受拒绝拒绝,失败失败后之后,却不停地往前走。不停磨练自己的手艺。不停追逐自己的梦想。

J.K.罗琳是另一种很好的例子。郁闷,几乎打破了,生活福利,她被十几家出版社拒绝前,她终于找到了一个出版她的哈利·波特系列丛书。正如你可能知道,她现在是一个千万富翁

成功书当然,这不只是著名作家谁挣扎自己的方式顶端。如果你学习任何成功的人的背景在任何领域,你会经常看到的奋斗,挫折和失败的漫漫长路伸出他们身后。

也许这些人有天赋,智力,运气或其他优势我们其余的人缺乏的祝福。也许他们没有。

在这两种情况下,是什么最终让他们成功的是他们的选择,以保持学习,不断努力并保持自己的梦想,不管如何努力获得的方向自信地移动。最终使他们成功的是他们坚持不懈的选择。正如你将要看到的,当你采取正确的心态,这样的选择变得更加容易做出。

当我们听到非常成功的人,我们听到的大多是他们伟大的成就,而不是他们一路上所犯的错误和经历的失败。事实上,历史上最成功的人也是失败最多的人。这并非巧合。取得伟大成就的人,无论在什么领域,都明白失败不是绊脚石,而是成功路上的垫脚石。没有风险和失败就没有成功。我们常常看不到这个真理,因为结果比过程更明显——我们看到的是最终的成功,而不是导致成功的许多失败。”

- 塔尔·本 - 沙哈尔从选择的生活你想

你有一个固定的思维或心态成长?

锲而不舍的科学:如何使你的心态加强(或减弱)你的动机

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固定思维VS成长心态
由...制作奈杰尔·霍姆斯

你相信什么关于人的素质,如人才,智力和创造力?

如果你已经采取了“固定的心态,”你认为它们的品质,你要么天生的,或没有,有没有什么可以做,以改变它。在另一方面,如果你已经采取了“成长心态,”你看到他们,你可以通过教育,努力工作和实践中发展的能力。

怎么样的性格特征一样自律,砂砾和毅力?

随着固定的思维模式,你相信这样的特质在很大程度上是静态的,由你的基因和教养预定 - 要么你有他们,或者你没有。通过的镜头成长心态,你看到他们有延展性的技能,你可以培育和壮大自己的生活的过程中(科学证明这是真的, 顺便说说)。

固定的思维模式和思维定式增长之间的区别,从卡罗尔·德维克博士和她的同事的工作出现了。德维克博士,斯坦福大学的心理学教授,花了她的职业生涯学习动机和成就。在她的畅销书,心态:成功的新心理学,她提出了一个密闭的情况下成长的心态能帮助加强你的动机即使吃不了苦。

“在固定心态下,人们认为他们的基本素质,比如他们的智力或天赋,只是固定的特征。他们把时间花在记录自己的智力或才能上,而不是去开发它们。他们还相信只有天赋才能创造成功;没有努力。他们错了。

“在成长型思维模式中,人们相信他们最基本的能力可以通过奉献和努力来发展……这种观点产生学习的热爱和弹性,对伟大的成就是至关重要的。几乎所有伟大的人有这些特质。

“教学的成长心态在商业,教育,体育的世界创造积极性和生产率。它增强了关系。当你阅读的心态,你会看到如何“。

卡罗尔·德维克博士,博士

如何在固定的心态弱化你的动机

人的心灵是一个意思制袋机。无论你意识到与否,你会不断监控所发生的事情在你身边,解释这意味着什么,决定做什么了。这显然是对你的生存的一个重要过程,但它也是所有苦难的主要驱动力 - 特别是当它被固定心态形。

当你努力或未能实现自己的目标,你作出这样的平均做一下自我介绍。在固定的思维模式,这意味着你根本不够好,或者说你不知何故没有什么需要。例如,你有没有想过或者说这类话:

  • 我不是一个数学的人。
  • 我没有创意。
  • 我拖拉。
  • 我不擅长的技术。
  • 我没有任何自律。
  • 这是我很难减肥。
  • 我没有天赋。
  • 我害羞。
  • 我不是运动员。
  • 我不是一个作家。

这是健康的承认你的限制,并承认在那里你可以做你的生活更美好。但是,这不是什么发生在固定的心态。

请记住,固定的思维模式认为,天赋和能力在很大程度上是固定的和预定 - 要么你拥有它,或者你没有。如果你有什么需要,伟大的。如果不是,为什么甚至懒得去尝试?你还不如放弃,转移到别的更容易。

显然,这是不是帮助了斯蒂芬国王和J.K.的一种思维罗琳成为畅销书作家。这并不是说产生的动机时吃不了很难坚持下去的那种思维。

如何生长的心态加强你的动机

成长心态解释的挑战和失败多少不同于固定的思维定势。请记住,成长心态的核心信念是人的能力和人才是可延展的技能,你可以培育和壮大自己的生活的过程。

固定心态误查看您的局限性永久性的。成长心态理解他们只是一个起点 - 指导恒星,告诉你在哪里集中精力向着个人和职业发展。

成长心态是一种解药失败主义。它解释的挑战和失败不作为信号认输,但随着人的成长和成就的自然,健康的一部分。

这听起来像塑造积极思维老好人”,也许它是。所不同的是,这些结论是基于40年严谨,科学的研究 - 数以百计的研究,所有说同样的话。如果你想加强你的动机,实现自己的目标,过上更加充实的生活,你的成长心态最好的服务。

您的选择:固定思维或心态成长

正如我已经说过很多次,成功很少来得容易。任何人谁是有史以来达到成功的水平或作出他们的生活的变化必须克服的挑战,挫折和短期故障沿途。有些比别人多,我敢肯定,但最终,他们都坚持下来了。他们都不停地往前走,不管挑战他们面对。

现在,您有任何关于你如何解释奋斗,挫折和失败的选择。您可以从一个固定的心态,以证明你有点不切出成功的解释。或者你也可以从发展的思维定势,作为地方需要集中你对个人和职业发展指导,努力解释它。

如果你想保护你的动机,并继续向前迈进,必须确保增长的心态选择。

有30条精彩评论

  1. Thanks for the great article Michael, I’m a PhD student from Brunei (and a mother of 5 children)….. I almost give up with my thesis writing….but reading your article is very helpful in boosting my motivation back to finish my work….

  2. 你已经启发了我一个灰色地带...... ..that我倾向于做一个固定的思维模式的选择更加容易。因为......它似乎毫不费力...
    放弃总是很容易,但最终…它让我停留在同一个地方……
    同时,期待失败并将其作为过程的一部分,这对接受整个旅程非常重要。
    感谢ü迈克尔...
    保持

  3. 读你的文章,今天早上我的头脑直前进的道路,并提起了我的精神 - 非常感谢你迈克尔你真棒工作在这里和分享!保持它的到来!入门对我来说是最困难的部分(选择),所以我需要现在锻炼(良好的老习惯)开始。我成长的心态,想挣脱束缚从瘾也是如此。祝福所有的对每一个旅程!

  4. 这有助于我意识到我有一个固定的思维定势。在这一切都说明了我的思维方式和行为方式。认识到这一点是第一步,我对自己的工作,为发展成长的心!就因为这一点,谢谢迈克尔。

  5. 大文章迈克尔!实际上,我读这篇文章是关于博客的搜索结果。我要对写博客这个新的征途,所以我做出版我的第一篇之前的一些研究。你的作品是非常有益的,尤其是在验证了我对一个成长的心态举动。那我甚至开始这个旅程的事实,对我来说更验证。我踏上这个旅程任何意见将非常感激。感谢您非常亲切!

    1. 感谢您的客气话Fatmata。至于建议,我认为这是老子谁说:“一千英里的旅程开始的第一步。”因此,在第一个步骤,但请记住祝贺,旅途仍是千里

  6. 真棒,我爱正在本文共享的真理。在生活中总是淌下来的态度和思维方式,而不是才华,美貌,或资质。

  7. 很好奇如何这涉及到“中年危机”,其中年长的人一下就尽管努力保持增长的心态,开始变得玩世不恭跑下来。

    1. 喜植物。这是一个很大的问题,值得更全面的回应,比我能提供在这里。这就是说,这里有一些最初的想法...

      首先,重新阅读文章,并检查你的心态。你主要是一个固定的思维定势的人,还是一个成长心态的人。如果你更固定的思维定势的人,你可以改变你的思考方式(见http://mindsetonline.com/changeyourmindset/firststeps/http://www.opencolleges.edu.au/informed/features/develop-a-growth-mindset/

      我可以提供实际的咨询意见第二部分是澄清你的问题有点。

      例如,你是否在问:“为什么我开始做的事情经常做不完?”如果是这样的话,也许戒烟对你来说只是一种习惯,就像很多人一样(只有大约10%的人完成了他们的新年决心)。当任务变得有挑战性、枯燥乏味或开始感觉像是苦差事时,你就会跳到其他看起来更容易或更刺激的事情上去,而让之前的目标不完整。你需要培养一个新的习惯来完成你已经开始做的事情。给自己定个规矩,除非你能完成,否则你不会开始任何新项目。不要只关注结果,只要专注于完成项目,不管需要付出什么代价。你可以和一个值得信任的朋友或导师达成协议,如果你没有完成项目,你将付给他们若干钱(见stickk.com)。

      或者,也许你是问,“我倾向于完成的事情,我开始,但它往往是一个斗争,我想知道如何使它更容易。”如果是这种情况,荣誉给你通过斗争推到完成任务。没有人说这会很容易。有从作家亨利·詹姆斯,这充分说明这个伟大的名言:“走的话谁使他由英寸方式英寸的男人,不相信我们会醒来发现我们所做的工作,因为我们已经躺在这一切晚上,做梦;任何值得做的是恶魔般的很难做到!“我完成了一次26.2英里的马拉松比赛,最后的10英里非常残酷。我身上的每个关节都在疼痛,乞求我放弃,但我就是做不到。我下定决心要冲过终点线,即使我必须靠双手和膝盖完成。

  8. 之所以如此当场就和感谢分享的信息。它为别人做出改变了固定的思维模式到生长的心态,如果他们愿意做出改变需要一段时间。但是要注意,当他们这样做,他们成长和发展,并能达到什么样的,他们不认为是可能的,因为他们能够把自己推出自己的舒适区,并做令人惊奇的事情

  9. 你有一个固定的思维或心态成长?

    这篇文章是非常好的一个炫耀为什么有些人是较新的前进脚步,为什么一些从来没有停止前进。

    thnks

  10. 嘿,迈克尔!伟大的文章...它只是我需要的东西!
    我是一个医疗上进,我有我的出入口,2个月〜随着洙多学习做到这一点确实变得艰难sometimes..And使情况变得更糟的,我这样一个迷电视!我通过article..Even这是极好的去!!!!它的一切都非常鼓舞人心。
    再次感谢这些文章。它确实有很大的帮助!
    问候,
    来自印度!!!

  11. 感谢分享这一点,迈克尔,做多写。有些人,像我一样,都保存在通过动机实现目标一个基本的信念。由于缺乏明显的成功,并没有太大的差别,因为其他选项是暴力。任何意见,提示,账户或研究领先迈向更美好的动机都非常欢迎。我不相信更好必然意味着更强。回想起来,我经常停止中途朝着一个目标,因为我突然意识到,我们的目标本身不值得(或狐狸发现了葡萄酸?)。是的,我在寻找不平凡的现实生活中的目标或目标。

    我喜欢你的网站,因为你不请你的个人意见和做生意之间的牢固线。它只是很自然地我不要再增长专业自我。我觉得我应该建立这样一个网站为自己的在我的必不可少的一个信念,表达“合一”。

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    painting.pl - 绘画,
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    pl(我出生在1966年[natus ' 66],我住在克拉科夫的Nowa Huta地区)-任何其他服务,包括网络创建、社会行动,如果邻近企业选择进入我的领域,他们的家,等等。
    easterling.eu - 文学/政治/商用?(当前未使用)
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    我将十分感谢您的意见,以思想本身和一些技术提示如何计划的事情了。我已经购买了车辆定位系统,我在设置它的过程。对我来说,在初始阶段做出正确的决策是非常重要的。

    最好,
    的Jakub

    1. 感谢您的评论和客气话,的Jakub。我当然打算继续写上类似的主题。

      关于你的项目,我没有任何具体的想法,在这一点上,除了一个建议,以缩小它。看起来你有很多不同的兴趣爱好,这很好,但问题是这可能会导致缺乏重点。我想说的是,选择一个项目的特定元素,全身心地投入其中,把你所有的精力和资源投入其中。开发项目,建立受众/客户基础,并把尽可能满足他们的需求作为你的使命。

      除此之外,我无法提供更多的信息,因为我对你和你是如何的不了解太多了。这里并不是深入讨论这个问题的地方。

  12. 伟大的文章迈克尔。这确实需要有意识地努力保持增长的心态,但你是持久不负有心人。我发现它更容易做到这一点,因为我得到了更多的成熟,在我的生活有稳定性。

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